Infections ORL : Comment prévenir et soulager les rhumes, rhinites et rhinopharyngites
Les températures commencent à baisser, et avec elles, les virus hivernaux font leur grand retour. Parmi eux, le rhume, une infection virale aussi courante que désagréable. Chaque année, les adultes attrapent en moyenne deux à cinq rhumes, tandis que les enfants peuvent en subir jusqu'à dix ! Bien que souvent bénin, le rhume peut sérieusement altérer notre qualité de vie et, dans certains cas, se compliquer en sinusite ou otite. Comment s'en prémunir et se soigner efficacement ? Je vous dis tout sur les infections ORL, et les solutions pratiques pour les prévenir et les traiter.
Qu'est-ce qu'une infection ORL ?
Les causes et les symptômes du rhume
Le rhume est une infection virale aiguë causée par plus de 200 types de virus différents, notamment les rhinovirus, les coronavirus, et les adénovirus. Les symptômes classiques incluent :
- Maux de tête
- Congestion nasale
- Éternuements
- Rhinorrhée (écoulement nasal)
Bien qu’il guérisse spontanément en 7 à 10 jours sans nécessiter de traitement antibiotique, le rhume peut parfois se compliquer par une infection bactérienne secondaire, entraînant des affections telles que la sinusite ou l’otite, surtout chez les jeunes enfants.
La transmission et l’importance des gestes barrières
Le rhume est très contagieux, se propageant par contact direct avec des personnes infectées ou indirectement en touchant des surfaces contaminées. Le virus peut survivre plusieurs heures sur des objets, ce qui en fait un agent pathogène facilement transmissible.
Voilà pourquoi l’hygiène des mains et les gestes barrières sont essentiels pour limiter la propagation du rhume et des autres infections ORL.
Prévenir et traiter les infections ORL
Hygiène de vie : Des gestes simples mais efficaces
Pour prévenir et soulager les infections ORL, adopter une hygiène de vie adaptée est primordial :
- Boire abondamment : L'hydratation aide à fluidifier les sécrétions nasales.
- Dormir la tête surélevée : Cette position facilite la respiration en cas de congestion nasale.
- Ne pas surchauffer les pièces : Maintenir une température de 18 à 20 °C aide à éviter la sécheresse de l'air qui peut aggraver les symptômes.
- Éviter la fumée de tabac : Le tabagisme passif irrite les voies respiratoires et augmente le risque de complications.
- Nettoyer le nez matin et soir : L’utilisation de sérum physiologique ou d’un spray nasal enrichi en cuivre (comme Stérimar) permet d’éliminer les microbes et de prévenir les infections. En cas de forte congestion des dispositifs réutilisables comme Respimer permettent un nettoyage puissant des sinus.
Ces gestes simples, combinés à une bonne hygiène des mains, sont les premières lignes de défense contre les infections ORL.
Traitements locaux : Soulager la congestion et les symptômes
Les traitements locaux jouent un rôle clé dans le soulagement des symptômes du rhume et des infections ORL.
Sprays nasaux et baumes pectoraux
L’utilisation de sprays nasaux décongestionnants, tels que le Phytosun Arôms Spray Décongestionnant, est recommandée pour libérer les voies respiratoires. Ce spray, à base d’eau de mer hypertonique et d’huiles essentielles, est efficace pour décongestionner le nez et apaiser les symptômes.
Pour les tout-petits, le Spray Nasal/Gorge Pédiakid est une option douce et adaptée, tandis que le Baume Pectoral PranaBB de Pranarôm, enrichi en huiles essentielles de sapin baumier, est idéal pour faciliter la respiration chez les enfants dès 5 kg.
Huiles essentielles : Eucalyptus radié
L’huile essentielle d’eucalyptus radié est un puissant antiseptique respiratoire et décongestionnant pulmonaire. Pour les adultes, 2 gouttes sur un mouchoir à respirer régulièrement suffisent pour soulager les mucosités qui obstruent la sphère respiratoire.
Traitements oraux : Une approche complémentaire
Outre les traitements locaux, certains compléments alimentaires peuvent aider à renforcer les défenses naturelles et à combattre les infections ORL.
- Les comprimés ou sachets Actirub contiennent un mélange de plantes, d’huile essentielle d’eucalyptus, de vitamine C et de zinc. Ce produit stimule les défenses naturelles, fluidifie les mucosités, apaise la gorge, et réduit les symptômes du rhume. Il est adapté aux adultes avec une posologie de 2 à 3 comprimés par jour.
- Les gélules Olioseptil Nez Gorge ou Oliospetil Sinus sont formulées à base d’huiles essentielles et sont efficaces pour soulager les infections ORL. La posologie recommandée est d’une gélule 3 fois par jour pendant 5 jours. En plus de soulager les symptômes ils vont aider à enrayer l’infection grâce à la puissance d’action des huiles essentielles.
- Pour les enfants, le sirop Pédiakid Nez-Gorge est une solution douce et efficace dès que l’alimentation est diversifiée. Il aide à soulager les symptômes respiratoires tout en soutenant le système immunitaire.
Homéopathie : Une approche naturelle
L’homéopathie offre une alternative naturelle pour le traitement des symptômes du rhume et des infections ORL.
- Coryzalia (Boiron) : Ce remède est adapté aux enfants à partir de 18 mois. Il est recommandé de prendre 1 comprimé 6 à 8 fois par jour ou 1 dosette 3 à 6 fois par jour.
- Hydrastis 9 CH + Kalium Bichromicum 9 CH : Pour les écoulements nasaux épais, 3 granules de chaque 3 fois par jour.
- Allium Cepa 9 CH + Kalium Iodatum 9 CH : Pour les écoulements nasaux clairs et irritants, 3 granules de chaque 3 fois par jour.
- Sticta Pulmonaria 5 CH : Pour un nez bouché, 3 granules 4 fois par jour.
Le rôle du microbiote dans les infections ORL
Le microbiote joue un rôle crucial dans la santé du système immunitaire, en particulier chez les enfants dont le microbiote n’est pas encore mature.
Les infections ORL fréquentes chez les tout-petits peuvent être réduites grâce à une cure de probiotiques. Les produits Immudia (NHCO) sont spécialement formulés pour soutenir l’immunité des enfants et des nourrissons, avec des cures de 1 mois pendant les périodes à risque.
Quand consulter un médecin ?
Il est important de savoir quand consulter un professionnel de santé pour éviter les complications :
- Si l’enfant a moins de 3 mois.
- Si le rhume dure plus d’une semaine.
- Si la fièvre dépasse 38,5 °C ou persiste plus de 48 heures.
- Si l’enfant se plaint de douleurs d’oreille, de maux de tête violents ou présente une conjonctivite associée.
- En cas de terrain asthmatique.
Les infections ORL comme le rhume, la rhinite ou la rhinopharyngite sont donc courantes mais peuvent sérieusement affecter notre confort quotidien. Mais bonne nouvelle, en adoptant une hygiène de vie appropriée, en utilisant des traitements locaux et oraux adaptés, et en renforçant notre système immunitaire, nous pouvons non seulement prévenir ces infections, mais aussi les traiter efficacement.
