Au secours, j’ai une cystite ! Comment s’en sortir rapidement ?
Qui n’a jamais entendu parler de cette désagréable sensation de brûlure en allant aux toilettes ? La cystite, ou infection urinaire basse, touche près de 50 % des femmes au moins une fois dans leur vie. Souvent imprévisible, elle peut gâcher nos vacances, un événement important ou même une journée ordinaire. Pas de panique, on décrypte tout ensemble : les symptômes, les causes et, surtout, comment vous en débarrasser rapidement et éviter qu’elle ne revienne.
Cystite : qu’est-ce que c’est exactement ?
La cystite est une inflammation de la vessie, généralement causée par une infection bactérienne. Le principal coupable ? Escherichia coli, une bactérie naturellement présente dans notre microbiote intestinal.
Les symptômes de la cystite
Les signes ne trompent pas :
- Une envie fréquente et pressante d’uriner, même pour de très petites quantités.
- Des douleurs ou des brûlures pendant la miction.
- Une sensation de pesanteur dans le bas-ventre.
- Des urines troubles, foncées ou malodorantes, parfois avec du sang.
Dans les cas plus graves (fièvre, douleurs lombaires intenses), la cystite peut évoluer en pyélonéphrite (infection des reins), nécessitant une prise en charge médicale urgente.
Schéma issu de mon livre Les Conseils Pharma de Léa
Pourquoi les femmes sont-elles les principales touchées ?
Les femmes sont 8 fois plus sujettes aux cystites que les hommes. Pourquoi ? Cela s’explique par des différences anatomiques :
- Un urètre plus court : La distance entre la vessie et l’extérieur est plus courte chez les femmes, facilitant la remontée des bactéries.
- La proximité des zones sensibles : L’urètre féminin est proche de l’anus et du vagin, augmentant les risques de contamination.
- Les fluctuations hormonales : Pendant la grossesse ou la ménopause, les modifications hormonales fragilisent la flore vaginale.
Quelles sont les causes des cystites ?
La cystite résulte souvent d’un déséquilibre ou d’habitudes de vie qui favorisent la prolifération bactérienne. Voici les principales causes :
- Mauvaise hygiène : S’essuyer d’arrière en avant ou négliger son hygiène intime peut introduire des germes dans l’urètre.
- Hydratation insuffisante : Ne pas boire assez réduit la fréquence des mictions, ce qui permet aux bactéries de stagner.
- Constipation : Une digestion difficile peut favoriser la prolifération de bactéries.
- Rapports sexuels : L’activité sexuelle augmente les frottements, facilitant le transfert des bactéries vers l’urètre.
- Vêtements serrés ou synthétiques : Ces matériaux augmentent la chaleur et l’humidité, créant un environnement favorable aux bactéries.
Que faire en cas de crise de cystite ?
Dès les premiers symptômes, agissez rapidement pour éviter que l’infection ne s’aggrave. Voici mes conseils.
1. Hydratez-vous intensément
Buvez au moins 3 litres d’eau par jour, répartis toutes les 20 minutes. Cela dilue les bactéries et empêche leur fixation dans les voies urinaires. L’eau tiède ou les tisanes peuvent aussi apaiser les douleurs.
2. Réalisez un autotest urinaire
Les tests en pharmacie (comme Exacto ou Biosynex) permettent de détecter une infection urinaire en deux minutes. Si le résultat est positif, consultez rapidement un médecin pour confirmer le diagnostic et obtenir un traitement adapté.
3. Utilisez des compléments naturels
Certains produits sans ordonnance aident à soulager l’infection dès les premiers signes, sans perturber un éventuel examen d’urine. Les compléments alimentaires sont vos alliés pour prévenir et traiter les cystites :
- Olioseptil Voies Urinaires : Capsules d’huiles essentielles anti-infectieuses (non adaptées aux femmes enceintes).
- Cys-Control Fort (Arkopharma) : Association de D-mannose, canneberge et bruyère pour un effet combiné.
- Duab Fort (Granions) : Combine D-mannose, canneberge, bruyère, propolis et zinc pour une action renforcée.
- Physionorm Cranberry : Associe probiotiques, vitamine B2 et canneberge pour prévenir les cystites.
- Femannose N D-Mannose : Ce sucre naturel empêche les bactéries de s’accrocher à la paroi de la vessie et les élimine via les urines.
Prévenir les récidives : une hygiène de vie adaptée
Pour éviter que les cystites ne deviennent récurrentes, adoptez de bonnes habitudes.
1. Optimisez votre hygiène intime
- Préférez les sous-vêtements en coton et évitez les tissus synthétiques.
- Limitez les lavages excessifs et bannissez les douches vaginales, qui perturbent la flore.
- Changez vos protections hygiéniques régulièrement et évitez les spermicides.
2. Adoptez une alimentation équilibrée
- Consommez des aliments riches en fibres pour éviter la constipation.
- Évitez les aliments irritants pour la vessie, comme le café, l’alcool ou les épices.
3. Hydratez-vous et urinez fréquemment
- Buvez au moins 1,5 litre d’eau par jour.
- Ne retenez pas vos urines trop longtemps et pensez à uriner après chaque rapport sexuel.
Faut-il consulter un médecin ?
Certaines situations nécessitent une prise en charge rapide :
- Apparition de fièvre ou douleurs lombaires (signe de pyélonéphrite).
- Présence de sang dans les urines.
- Absence d’amélioration après 48 heures de traitement.
- Cystite pendant la grossesse, chez un homme ou chez un enfant.
Un médecin pourra prescrire un examen cytobactériologique des urines (ECBU) pour identifier le germe en cause et choisir l’antibiotique adapté.
Les cystites, bien que fréquentes, ne doivent pas devenir une fatalité. En adoptant des gestes simples et en utilisant les bons compléments naturels, vous pouvez réduire les risques de récidive et soulager les crises rapidement. Si vous êtes sujette à des infections répétées, n’hésitez pas à consulter pour un suivi personnalisé.
