Ebook Femme Enceinte

Grossesse et nutrition périnatale

De la préconception à la naissance : comprendre les besoins nutritionnels réels de cette période à haut risque de carences, pour accompagner votre grossesse en toute confiance.

Les nutriments critiques : folates, fer, iode, DHA, vitamine D, choline
Un guide des poissons à privilégier et à limiter
Des solutions naturelles pour nausées, constipation, reflux et jambes lourdes
Les formules « multi grossesse » du marché passées au crible

19,90 €

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Est-ce que ce guide est fait pour vous ?

Ce guide est fait pour vous si...

Vous vous reconnaissez dans l'une de ces situations ? Ce guide a été pensé pour vous aider, pas à pas.

Vous êtes enceinte, en projet de grossesse, ou vous allaitez

Vous voulez savoir quels compléments sont réellement utiles

Vous vous sentez perdue face à des recommandations contradictoires

Vous traversez des petits maux de grossesse et cherchez des solutions sûres

Ma méthode en images

Un contenu clair, pratique et agréable à consulter

Des explications accessibles, des repères visuels et des conseils concrets.

Tableaux synthétiques et infographies
Illustrations et schémas explicatifs
Conseils actionnables

À l'intérieur du guide

Ce que vous allez découvrir

Un aperçu des sujets clés pour vous accompagner de A à Z en pratique.

Pourquoi vos besoins nutritionnels augmentent fortement durant cette période

Tous les processus expliqués simplement

Les erreurs fréquentes à éviter concernant la supplémentation en fer

Les mythes vs réalité

Les poissons à privilégier et ceux à limiter pendant la grossesse

un apport en oméga 3 indispensable

Des solutions naturelles documentées pour les petits maux du quotidien

des conseils et astuces à suivre

Pourquoi faire confiance à Léa ?

Des conseils sélectionnés avec rigueur

Léa est docteure en pharmacie. Elle partage son expertise autour de la nutrition, de l'hygiène de vie et du bien-être avec une approche accessible, pédagogique et responsable.