Les Conseils Pharma de Lea
Tonus et Vitalité

Tout sur la detox !!

  1. Hello Mes Pharmaloveurs 😍!! Vous en entendez souvent parler et vous en avez dĂ©jĂ  sĂ»rement fait: des cures DETOX ! La detox ok mais pourquoi 🧐 ? .

C’est en effet la rĂ©sultante d’un problĂšme des temps modernes, oĂč l’on est confrontĂ©s Ă  de nombreux toxiques tels que les mĂ©dicaments bien sĂ»r, les perturbateurs endocriniens, le mercure et les mĂ©taux lourds, les additifs, le mode de cuisson, les polluants domestiques, le tabac… etc.

 

Quelle est donc la stratĂ©gie Ă  adopter pour combattre au mieux ces molĂ©cules responsables d’effets dĂ©lĂ©tĂšres sur notre santĂ© ?

 

✅ Dans un premier temps, il faut DIMINUER LE RISQUE D’EXPOSITION en choisissant des aliments issus de l’agriculture biologique, raisonnĂ©e, consommer local; mais aussi penser Ă  bien laver et Ă©plucher vos lĂ©gumes et fruits (sauf si bio). Il convient Ă©galement de changer le mode de cuisson et prĂ©fĂ©rez des cuissons douces vapeur qui permettent une meilleure conservation des vitamines des aliments et Ă©vitent la formation d’amines hĂ©tĂ©rocycliques aromatiques (++barbecue, viande đŸ„© grillĂ©e, poisson fumĂ©) .

 

Retrouver l’ensemble des conseils pour manger HYPOTOXIQUE dans le livre: La meilleure façon de manger de thierry souccar

✅ Dans un 2nd temps, on pense Ă  DETOXIFIER notamment le foie qui a de nombreux rĂŽles essentiels Ă  notre survie dont un qui nous intĂ©resse aujourd’hui : La DETOXIFICATION des toxiques et toxines! Quand celui ci est encrassĂ© cela peut se traduire par diffĂ©rents symptĂŽmes telle que: .

Une mauvaise prise de sang (↗ ASAT, ALAT, TG), un sommeil đŸ˜© , de la fatigue au rĂ©veil, des nausĂ©es đŸ€ą , des troubles digestifs, intestinaux, voir mĂȘme une dysbiose, le teint jaune, des maux de tĂȘte et une 👅 chargĂ©e … .

La liste est longue c’est pourquoi il est idĂ©al de se faire une cure au changement de saison par exemple voir mĂȘme plus souvent pour les sujets plus exposĂ©s… .

 

Pour allier un peu de plaisir Ă  ce post,  j’ai eu l’occasion de collaborer avec Marion Lefebvre une ancienne candidate de la cĂ©lĂšbre Ă©mission top chef pour vous le devinez qu’elle me concocte un plat qui allie le gout, la beautĂ© mais surtout la santĂ©: une magnifique tartine detox!!!

« Pain au 5 cĂ©rĂ©ales surmontĂ© d’une crĂšme d’artichaut maison, basilic frais đŸŒ± et jus de 🍋 , ainsi que d’artichauts marinĂ©s Ă  l’huile de noix, fleur de radis noir, fleur de cĂ©leri et poussĂ©s d’endives rouge, soupoudrĂ©s de graines de chia »

Elle Ă©tait divine!!!

 

Rentrons maintenant dans le vif du sujet, mon soucis Ă©tant que vous compreniez bien comment se passe la detox au niveau du foie…

DETOXIFIER mais qu’est ce que cela signifie ? En rĂ©alitĂ© on ne detoxifie pas le foie, c’est son rĂŽle avant tout mais il peut ĂȘtre limitĂ© dans sa capacitĂ© Ă , de par certains facteurs environnementaux, de mĂ©dicaments💊 …

Une cure detox signifie qu’on va: d’une part orienter son alimentation en choisissant des aliments spĂ©cifiques, et Ă©ventuellement se supplĂ©menter en certains micronutriments pour optimiser le fonctionnement de notre foie qui parfois se trouve ralenti et est responsable de certains symptĂŽmes. .

Pour mieux comprendre regardez le schĂ©ma que je vous ai concoctĂ© il explique tout c’est plus digeste en image !!!

PETITS POINTS SUR LES MEDICAMENTS INHIBITEURS DE LA FONCTION DE DETOXIFICATION DU FOIE:

traitements inhibiteurs phase 1: ketoconazole, anti acide, benzodiazépines, antihistaminique, cimétidine

traitements inhibiteurs phase 2: aspirine, AINS

En gros il y Ă  3 phases pour qu’un toxique soit Ă©liminĂ©. 3 phases qui se dĂ©roulent dans le foie: les phase 1 et 2 permettent de transformer des toxines insolubles en toxines inactivĂ©es solubles qui seront ensuite Ă©liminĂ©es par le rein ou par la bile. Au cours de leurs transformations ces toxines deviennent des mĂ©tabolites trĂšs rĂ©actifs, crĂ©ateurs de radicaux libres qui peuvent endommager les cellules hĂ©patiques, c’est pourquoi la prĂ©sence d’antioxydants est impĂ©rative dans les complĂ©ments de DETOX.

Maintenant que vous avez compris les grandes lignes, il va donc falloir pour effectuer la fameuse « detox » trouver des compléments alimentaires qui vont nous apporter les cofacteurs et les vitamines essentiels au bon déroulement de ces 3 phases, et qui vont protéger nos cellules hépatiques de ces métabolites qui sont parfois trÚs réactifs:

Ainsi je vous ai prĂ©parĂ© 2 protocoles avec 2 labos diffĂ©rents Holistica et @nutergia, tout le dĂ©tail en image 🙂 .

 

Le laboratoire holistica utilise des ingrĂ©dients 💯 % naturels avec un Ă©quilibrage parfait des vitamines et minĂ©raux. .

Le laboratoire Nutergia vous offre des synergies phyto-minerales uniques associant oligo-éléments et plantes et des complexes qui regroupent plantes oligo éléments et acides aminés!!!

 

 

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