Bonjour les amis 🙂
J’ai décidé d’aborder un minéral incontournable le Magnésium. Il intervient dans plus de 300 réactions enzymatiques , il est l’élément majeur de la prévention anti stress et permet d’assurer l’équilibre nerveux, musculaire et osseux .
Or environ 80 % de la population ne reçoit pas les apports nutritionnels recommandés (ANC) ce qui entraîne des carences responsables de fatigue, d’irritabilité , de fameuses crampes … Mais lequel choisir ? Il en existe des centaines sur le marché et à tous les prix !
Il faut savoir que le magnésium n est pas assimilable par l’organisme sous toutes ces formes c est pourquoi je vous conseille d’utiliser soit :
– du magnésium sous forme bisglycinate ; c est un magnésium chelaté avec une très bonne biodisponibilité et surtout bien toléré: ERGYMAG de Nutergia qui associe des vitamines B et plusieurs forme de magnesium assimilables dont le bysglycinate.
Il est très intéressant que celui ci soit également associé avec des vitamines du groupe B notamment la vitamine B6 et de la taurine . (Le fameux magnésium marin contient en effet une haute teneur en magnésium mais une faible assimilation)
ou Le Magnésium de chez SOLGAR sous forme bysglycinate
– sous forme de citrate en poudre: un sel organique hautement assimilable : l’ULTRA MAGNÉSIUM MARIN de chez Holistica (sous forme citrate , 100% naturel)
Vous pouvez en prendre autant que vous en ressentez le besoin , et renouveler les cures si besoin.
J’espère que c est maintenant plus clair pour vous 🙂
Bonne journée à tous .
4 Comments
Dorothée
26 février 2019 at 10 h 24 minBonjour
Merci pour cet article intéressant
Sur la photo il y a un magnésium dont vous ne parlez pas. Vous le conseillez aussi ?
Merci
marie
19 juin 2019 at 13 h 05 minbonjour
merci Léa pour ton article ! Un magnésium très efficace sur les sportifs le magnésium malate lereca, il aide sur les crampes et facilite une bonne récup après les entrainements
WilliamTom
21 juillet 2020 at 16 h 47 minQuelqu’un a-t-il essaye une teleconsultation avec un medecin? Est-ce pratique?
Lea De Pescara
22 juillet 2020 at 7 h 39 minj’ai déjà testé personnellement bet j’ai été très satisfaite.